#79 Евгения Смородникова: как 1 сеанс массажа и 10 минут отдыха каждый час могут спасти ваш бизнес (49% предпринимателей в зоне риска)

  • Где искать своих по духу и собирать их в команду мечты. Как мотивировать и по каким критериям оценивать работу команды/ как заинтересовать в работе на результат и высоком качестве.
  • Как правильно делегировать часть своей работы наемным специалистам и получать прибыль руками профессионалов. Механики управления командой(например, agile).
  • Какие суммы платить спецам за работу/ как быть, если пока бюджет на зп ограничен: что на этапе старта можно предложить сотрудникам в качестве ценности вместо финансов и как увлечь своей идеей.

3-й из серии саммитов по организации и апгрейду своего бизнеса. Для предпринимателей, которые находятся в переходном периоде от ручного управления к процессному/автоматизации и хотят масштабироваться.
Выберите свой способ управления командой, который приведет вас к увеличению прибыли в бизнесе, 29-31 мая.

Зарегистрироваться

«Предприниматель – это человек, который хочет контролировать неопределённость. Согласно статистике, 49% предпринимателей обладают лёгкой формой психического расстройства, потому что все время находятся в стрессовой ситуации. Нет инвестиционных денег  – у тебя стресс, дали их тебе – снова стресс, нет сотрудников – стресс, есть сотрудники – они делают всякую фигню, нет пользователей – у тебя проблемы, есть пользователи – падают сервера. И так каждый день», — говорит Евгения Смородникова.

«В 32 года я сгорела: поняла, что история с постоянным подстегиванием себя — работай, работай, работай больше, столько всего еще не сделано — она не может длиться бесконечно.  В какой-то момент организм просто скажет тебе:” Да пошла ты со своим трудоголизмом».

И мой сегодняшний стартап (*приложение для здорового образа жизни Welltory) появился очень органично, потому что я делала его под свой запрос: я бизнесмен-трудоголик, который находится в постоянном стрессе, к концу дня у меня ни на что не хватает сил, а утром никого не хочется видеть. Поэтому мы создали приложение, в котором  люди могут измерять свой стресс, энергию, состояние, сон, сколько они ходят, как тренируются и тд., то есть по сути — наладить свой собственный здоровый образ жизни».

Рекомендации бизнесмену для хорошего самочувствия от Евгении Смородниковой.

  • Экспресс-отдых по 10-15 минут в течение каждого рабочего часа.

Мозг продуктивно работает в течение 50-60 минут. Создали документ, рассчитали показатели, составили план – вышли из комнаты, подвигались, подышали воздухом, перекусили легким йогуртом или фруктом.

  • Спите не менее 7 часов.

Результаты исследований показывают, что для полного восстановления и перезагрузки нам нужно 5 фаз сна длительностью 90- 100 минут , то есть, спать необходимо  7 с половиной часов.

  • Переключайтесь.

Как только чувствуете, что мозг кипит, и вы уже не в состоянии принимать решения — балуйте  тело массажем, прогулкой, спортом и не испытывайте при этом чувство вины. Вместо этого похвалите себя: отдыхать также важно для вашей продуктивности, как и выполнять активные действия.

Хотите узнать, как сеанс массажа может спасти ваш бизнес? Слушайте подкаст. 

В подкасте:

  • пошаговый план запуска зож-стартапа
  • 3 метрики для инвестора, чтобы получить деньги на старт проекта
  • как привлекать в команду профессионалов, когда нет бюджета на зп
  • 2 признака стресса + 3 базовые вещи, которые нужно отслеживать для нормального самочувствия

Про Евгению Смородникову:

  • основатель бизнес-акселератора Founder Institute, знает все о стартапах
  • создатель приложения для здорового образа жизни Welltory

Больше рецептов, как справиться со стрессом в бизнесе и как эмоции основателя влияют на успех стартапа — узнайте из видео. Скачайте и будьте в форме, управляя проектом любой сложности.

5 советов предпринимателю от Евгении Смородниковой, чтобы не «сгореть» на проекте 

Еще полезности из подкаста:

Евгения  на Facebook

Welltory

Apple Watch

Xiaomi Mi Band

Саммит Вебсарафан «Управление и команда» 29-31 мая

Подкаст #48 с Петром Пономаревым: 3 задачи, с которыми лучше всего справляется e-mail-маркетинг

Подкаст #46 с Натальей Подгорецкой: алгоритм вывода вашего бизнеса на иностранный рынок в 6 шагов

Подкаст#32 с Максимом Дорофеевым: за что его так любит Тина Канделаки?

Подкаст #27 с Дарьей Кутузовой: 2 проверенных самостоятельно навести порядок в жизни

Нассим Николас Талеб «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» 


Что такое подкаст и зачем он вам нужен?

Подкаст — это аудиозапись. Ее можно слушать со страницы «Вебсарафана», можно скачать и слушать в машине\дома\в метро с iPhone или планшета. В каждом эпизоде подкаста я разговариваю с людьми на две темы: как клевые предприниматели продвигают свой бизнес, и как они живут и работают (чтобы иметь энергию, время и желание заниматься своим делом).

Как пользоваться подкастом?

1) Вы можете слушать прямо здесь, в браузере, нажав на кнопку play.

2) Хотите слушать на iPhone? Это можно сделать вот здесь. На этой же странице можно подписаться на наш подкаст — и вы будете получать оповещения на ваш iPhone, как только будет добавлен новый эпизод.

3) Если вы хотите скачать подкаст, вы можете сделать это здесь.^DBC495EA4E33C76E3054FCDC06ED651F926E64A01B7D95EBD4^pimgpsh_fullsize_distr

4) Если вам понравился подкаст, оставьте, пожалуйста, на него отзыв вот здесь. Это поднимет наш подкаст выше в рейтинге и даст возможность прослушать его большему количеству людей, наших с вами единомышленников.

Вы можете это сделать, если у вас есть apple id (если его нет, то можно получить его здесь, и если вы ради нас даже такую длиннючую анкету заполните, то будете нашим героем и получите сразу три плюса в карму). Если что-то непонятно с тем, как отзыв оставлять, то вот здесь подсказки.

^C3FF4702A4AAE9EEF7F5104029D9BF45EA2B2E5D4033713492^pimgpsh_fullsize_distr (3)

 Полный текст подкаста читайте здесь

Понравилась статья? Поделись с друзьями!