Как успевать больше в жизни и бизнесе? Slow-life как лекарство от выгорания в любимом деле

Практические рекомендации от коуча и куратора закрытого клуба Websarafan – Наташи Муратовой. Как правильно замедлиться, чтобы стать эффективнее и не пропускать радости жизни, читайте в статье.

Когда все происходит слишком быстро, 

человек теряет уверенность во всем, даже в самом себе

Милан Кундера «Неспешность» (1996)

Мы спешим. Проклинаем гонку, но не можем сойти с дистанции. Режим «белка в колесе» незаметно переходит в состояние «выжатый лимон», и от этого никто не выигрывает.

Наталья Муратова,
коуч, куратор закрытого клуба Websarafan

Помню, лет 10 назад я гордилась, что мой ежедневник пухнет от планов и встреч. Все чаще отвечала отказом на посиделки с друзьями:

– Ехать на другой конец города? Нет, не успеваю!

Мне казалось, что я живу в ногу со временем. Кофе на ходу. Обед за монитором. Выходные на диване – зря потраченное время. Усталость и измотанность стали моими спутниками. Трудно было вспомнить, когда гуляла без цели, говорила по душам на кухне. Я отвечала своей жизни отказом! С этого озарения начались перемены: slow-life как стиль жизни и образ мыслей. Достаточно позволить себе немного осознанного гедонизма, вернуть вкус простым вещам: замечать, как пахнет хлеб, какой формы облака, различать приправы по цвету и фактуре, наслаждаться шелестом книжных страниц. Я стала думать о качестве жизни, а не о количестве результатов.

Философия медленной жизни – смакование моментов. Умение держать фокус на главном, видеть смысл и двигаться в унисон с ценностями. Это помогло мне без потери ресурсов пройти разные ситуации:

… читать полностью

#91Персональная эффективная бизнес-модель: как стать лучшей версией себя, найти свою уникальность и заработать триллион долларов

«Не «мутите бизнес», а займитесь своим делом”, — говорит инвестор, коуч, преподаватель Школы Сколково Игорь Дубинников.

дубинников1

Когда есть глобальная мечта, горизонты, в принципе, расширяются. Под эту глобальную мечту начинается разработка долгосрочной стратегии. Есть 2 пути, по которым можно пойти, чтобы научиться мыслить масштабно:

  1. прийти в корпорацию, быстро сделать там карьеру и посмотреть, как построены процессы*
  2. читать книги, слушать подобные подкасты,  выдающихся людей, которые являются примером и делятся успешным опытом

*В подкасте №87 о сети кафе АНДЕРСОН героиня Анастасия Татулова пошла этим путем. Сейчас у нее своя сеть из 36 кафе.

Через 25 лет сумма активов тех компаний, которые проинвестировал мой фонд, составит 1 процент ВВП мира, то есть, около триллиона долларов США

Подходите к каждому своему действию, в том числе и построению бизнеса, осознанно. Когда я работаю с людьми, как коуч, всегда задаю 3 ключевых вопроса:

  • что ты хочешь?
  • что ты можешь?
  • что для этого нужно сделать?

К сожалению,  нас элементарной гигиене сознания и осознанности не учили. Если вы думаете, что один раз посетите тренинг и всё поймёте – это иллюзия. Время на раздумья и рефлексию о жизни должно быть ежедневной практикой, как зарядка.

Моя рекомендация – начать записывать свои мысли и идеи

К записям, особенно в области самопознания, вы всегда можете вернуться и проанализировать их. Поэтому, возьмите обычную тетрадь и ручку и начните все записывать. У меня, например, несколько тетрадей, все посвящены разному:  есть мои личные стратегии, есть тетради, которые я веду с моими клиентами, с размышлениями на конкретную тему, над конкретным проектом и так далее.

 

… читать полностью